Hace algunos meses vi
un video en TED que llamó mi atención. Se trata de algo muy sencillo: hacer algo
nuevo, diferente, algo que no realices, y sostenlo durante 30 días, de forma
ininterrumpida. Suena sencillo… sólo suena sencillo. Tan sencillo que hasta la
fecha no he podido cumplirlos. Por tal razón, qué mejor forma de compartirlo con ustedes,
de invitarlos a ser fiscales de cumplir los retos que me autoimpondré. Tal vez
hasta se animan a ser socios desde el 1ro de setiembre hasta finales
de mes.
La lógica de esto es sencilla. Se trata de generar nuevos hábitos y por
ahí reemplazar los malos hábitos, si se desea. Aprendemos por repetición vivencial;
mientras más hagamos algo, más se marca en la mente, al punto de dejar de ser
conscientes de lo que hacemos, actuando en automático. Es como manejar un carro
(bicicleta no porque no sé manejar –lo dije…), lavarse los dientes, escribir en
WhatsApp o amarrarse los zapatos.
Algo que escucho últimamente es “el tiempo pasa volando”. Lo irónico es
que todos los días tienen 24 horas, un día no es más largo que otro; los lunes
son igual de largos que los viernes. ¿Qué cambia? Probablemente el tiempo que
pasas en piloto automático. Aquí hablamos de un día. Ya estamos entrando a
setiembre, hace poco era enero, ¿verdad? Lo preocupante es el tiempo que
pasamos en piloto automático. Ya sea por tu trabajo, por tomar las mismas
rutas, por ir a comer al mismo menú, por conversar de lo mismo, por ver los
mismos programas de televisión a la misma hora… por lo que sea, somos seres
rutinarios, tan rutinarios que nuestra rutina es la rutina.
Deseo hacer setiembre memorable y recordar lo que hice cada día, sólo
para experimentar cosas diferentes. No se trata de hacer cosas grandes como
irte de mendigo o no comer. Puedes hacer cosas sumamente sencillas, como
caminar en lugar de usar el carro, bañarte usando tu mano menos hábil, leer un
libro, hacer ejercicio… La consigna es la misma: repetirlo durante 30 días de
forma constante. Al día 31 serás libre. Puedes retomar tus viejos hábitos
porque estarán ahí esperándote… o puedes dejarlos de lado y reemplazarlos por
los que estuviste practicando durante el reto. Aquí algunas ideas para estos 30
días:
Cocinar una receta nueva cada día
|
Tomar una foto diferente cada día
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Seguir una rutina de ejercicios
|
Salir a caminar treinta minutos diarios
|
Elige una ruta nueva al trabajo
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Dejar de leer periódicos o ver noticieros
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Bañarse con agua fría/caliente
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Mirar un documental nuevo cada día
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Hablar con una persona desconocida
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Leer ‘x’ páginas de un libro
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Decirle un cumplido a una persona
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Cepíllate los dientes con tu mano menos hábil
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Evita publicar en Facebook
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Escucha música que sea de tu desagrado
|
Sonríe frente al espejo antes de salir de casa
|
Colorea mandalas
|
Por
lo tanto, estas son las cosas que haré durante los 30 días del mes de
setiembre:
·
Hacer
ejercicios (30 day plank challenge, barras o el TapOut XT, cualquiera de los
tres).
·
Comer
una fruta diaria.
·
Leer
un cuento diario (100 cuentos).
·
Tomar
una foto cada día.
·
Ver
un video nuevo relacionado al coaching.
Alguna
vez me dijeron que la rutina mata. No sé si mata pero creo que es más una
herramienta de supervivencia que de vivencia. La rutina nos mantiene en nuestra
zona cómoda pero la vida se compone de cosas que están también fuera de ella. Cuando
he estado en rutinas, tales como trabajo o colegio sentía que no vivía, que las
cosas no tenían sorpresa ni incertidumbre, una falta de chispa… Tal vez exagero
con decir que no vivía pero lo que recuerdo bien es que no sentía el paso ni la
diferencia de los días. Todo era despertar, desayunar, bañarme, trabajar, cenar,
dormir, y así sucesivamente… y así pasa el tiempo, porque cada vez el tiempo
vuela más rápido.
Les
extiendo mi invitación a hacer algo nuevo a partir de mañana. Lo peor que
podría pasar es que no les gusten estos 30 días pero siempre podrán volver y
retomar sus hábitos. Esto se trata de tomar consciencia de cada día, de irte a
dormir pensando en que tu día tuvo algo nuevo, algo diferente y fuera de lo
común. ¿Hasta ahora recuerdas esa vez que te robaron tu celular hace un año?
Excelente, algo nuevo y fuera de lo común. ¿Qué desayunaste esta mañana? ¿Qué
música sonaba en la radio cuando ibas al trabajo? ¿Quién fue la primera persona
que saludaste en la calle? ¿No lo recuerdas? A partir de mañana, si te lo
propones, recordarás un poco más que ayer.
Cierro
esta entrada con una frase que resume bastante uno de los propósitos de este
mes:
“El tener conciencia de la rutina es dar el
primer paso para cambiarla”. - Wayne Dyer
A
vivir se ha dicho…
P.S.:
El video de TED: Haz algo nuevo por
30 días